Ikan tersedia banyak dalam bentuk kalengan dan sering jadi pilihan menu praktis dan simpel. Pada harga yang cukup terjangkau, Anda bisa memperoleh kelezatan sekalian manfaat kesehatan dari ikan salem.
Kandungan nutrisi dalam ikan salem
Jika ikan sarden dikenal sehat karena kandungan omega-3 yang tinggi dan tingkat merkurinya yang sangat rendah, lantas bagaimana dengan ikan salem?
Tentu saja, ikan salem tidak kalah dari ikan sarden dalam hal memberi manfaat yang sehat. Tetapi sebelum mengetahui manfaatnya, kenali dahulu beragam zat nutrisi yang terdapat di dalam 100 g ikan salem berikut ini.
Air: 65,73 gr
Kalori: 189 kkal
Protein: 19,08 gr
Lemak: 11,91 gr
Kalsium: 16 miligram
Zat besi: 1,48 miligram
Kalium: 344 miligram
Fosfor: 187 miligram
Selenium: 41,6 mikrogram
Magnesium: 60 miligram
Vitamin B12: 7,29 mikrogram
Vitamin D: 13,8 mikrogram
Manfaat Ikan Salem Untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari konsumsi ikan salem.
1. Bantu mempertahankan kesehatan tulang
Seperti tipe ikan berlemak yang lain, salem menjadi sumber vitamin D yang baik. Badan benar-benar memerlukan vitamin D untuk beragam faktor kesehatan, tapi yang paling penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D bekerja untuk membantu proses peresapan kalsium dan fosfor pada tubuh. Sama seperti yang sudah Anda ketahui, ke-2 mineral itu berperan penting dalam perkembangan tulang yang semakin kuat.
Tanpa vitamin D, badan tidak bisa menyerap kalsium secara efisien. Nanti, ini bisa jadi memunculkan berkurangnya kepadatan tulang yang bisa berujung pada masalah tulang seperti osteoporosis.
2. Bantu menjaga kesehatan jantung
Manfaat seterusnya, ikan salem bisa membantu mempertahankan kesehatan jantung Anda dengan kurangi tekanan darah tinggi dan kurangi kadar kolesterol. Hipertensi dan kolesterol sebagai dua faktor utama dari penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang keluar dalam jurnal Atherosclerosis memperlihatkan jika pemberian tiga kaleng salem tiap hari sepanjang 8 bulan bisa turunkan tekanan darah secara berarti pada 12 peserta yang alami penyakit hipertensi. Dan, pada penelitian yang lain keluar dalam jurnal Nutriens, pemberian suplemen minyak ikan termasuk dari salem bisa membantu turunkan kandungan trigliserida tanpa tingkatkan jenis kolestrerol lainnya.
3. Miliki potensi memudahkan gejala stres
Ikan salem kaya asam lemak omega-3, tipe lemak sehat yang kerap dikaitkan dengan beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan. Selainnya menolong jaga jantung masih tetap sehat, omega-3 mempunyai potensi untuk membantu kurangi tanda-tanda stres.
Proses omega-3 dalam memudahkan depresi bisa terjadi lewat beragam langkah. Salah satunya, omega-3 bisa mengalir melalui membran sel otak lalu berhubungan dengan sisi yang bekerja untuk mengontrol situasi hati. Disamping itu, sifat anti-peradangannya bisa juga kurangi tanda-tanda fisik yang terkait dengan stres.
4. Bantu jaga sistem imunitas badan
Manfaat ini dapat Anda peroleh dari kandungan mineral selenium yang ada di ikan salem. Selenium sebagai mineral penting yang befungsi untuk jaga sistem ketahanan tubuh.
Jika digabungkan dengan vitamin E, selenium bisa bekerja sebagai antioksidan yang bagus. Antioksidan membantu melawan partikel perusak pada tubuh yang dikenali sebagai radikal bebas. Ketika jumlahnya terlalu banyak, radikal bebas bisa menghancurkan sel dan DNA badan hingga membuat Anda lebih gampang terkena penyakit. Oleh karena itu, badan memerlukan kedatangan antioksidan supaya radikal bebas bisa menjadi lagi netral.
5. Bantu menjaga kesehatan fungsi otak
Asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) sebagai jenis omega-3 yang banyak ditemukan pada ikan salem. Ke-2 nya berperanan penting dalam pembangunan sel di semua badan, khususnya otak. Karena karakter anti-peradangannya, EPA dan DHA bisa tingkatkan beberapa sel otak jadi lebih sehat hingga terbebas dari kerusakan.
Beberapa penelitian bahkan juga sudah memperlihatkan jika konsumsi ikan yang memiliki kandungan asam lemak ini bisa tingkatkan fungsi kognitif otak pada pasien penyakit alzheimer yang ringan. Untuk memperoleh beberapa manfaat ini, Anda dapat konsumsi ikan salem fresh atau kemasan kaleng. Tetapi ingat, beberapa macam salem seperti king mackerel tidak dianjurkan untuk dimakan karena memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Pilihan terbaik yakni konsumsi ikan salem yang dari Atlantik Utara karena mempunyai kandungan merkuri yang rendah.
Distributor Ikan salem Berkualitas
Kami merupakan supplier yang menjual berbagai jenis jenis hasil laut seperti Ikan salem, Ikan Bandeng, Ikan Bawal Putih, Ikan Tenggiri, Ikan Kakap merah, Ikan Baracuda, Ikan Kakap putih, Cumi-cumi, Ikan Kaci-kaci, Ikan Lencam, Ikan Layang biru ( muroaji), Ikan Kuro, Ikan Tuna. Seluruh jenis hasil laut yang kami sediakan kami peroleh langsung dari tangan para nelayan melalui rekan kami yang berlokasi di beberapa daerah. Kami pastikan seluruh jenis hasil laut yang kami siapkan dengan kualitas terbaik dan aman untuk dimakan.
Keterangan Produk :
Keadaan ikan segar, (Ikan diperoleh langsung dari Nelayan).
Ikan tanpa bahan pengawet.
Ikan disimpan dalam lemari es (Freezer).
Ikan dibungkus secara higienis (Bersih).
Fresh produk (Ikan siap konsumsi).
Packing rapi, aman dan siap dikirimkan.
Bermacam hasil laut yang kami sediakan dengan kualitas kesegaran yang masih begitu baik untuk dikonsumsi. Sebelum produk di kemas kedalam freezer, produk kami bersihkan secara keseluruhnya supaya terbebas dari beragam jenis microba dan bakteri jahat. Penyimpanan dilakukan dalam lemari beku (freezer) dengan suhu tertentu. Proses pembekuan yang dilakukan tidak akan merusak gizi dari ikan ataupun Protein dan lemak dan vitamin yang ada pada ikan. Proses frozen pada ikan bisa menjaga nutrisi dan nutrisi asli ikan dari kedaluwarsa dan beragam jenis bakteri jahat.
Untuk cara pembelian dapat melalui proses pemesanan secara online dengan menentukan produk yang Anda butuhkan dan tentukan berapakah jumlah yang mau Anda order selanjutnya kontak Customer Service kami melalui kontak yang ada buat pertanyaan dan pemesanan produk yang Anda butuhkan.
Hubungi Kami
Admin 1 : 081286906908
Admin 2 : 082115441379
