Ocean Fish Indo

Cumi-Cumi

Selainnya nikmat, ada banyak manfaat cumi-cumi buat kesehatan seperti untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengatasi radang persendian, rendah kolesterol, dan tinggi nutrisi. Ketahui apa manfaat cumi untuk ibu hamil lengkap dengan kandungan gizinya dalam pembahasan ini.

Kandungan Nutrisi Cumi-Cumi

Cumi-cumi merupakan salah satu jenis seafood (makanan laut) yang menjadi kesukaan banyak pencinta kuliner. Ada beragam jenis olahan cumi-cumi seperti dimasak, dipanggang, dibakar, atau bahkan juga dikonsumsi mentah sebagai sashimi untuk sushi.

Selain dikenal mempunyai rasa yang nikmat, tekstur lembut, dan fresh, ternyata cumi-cumi pun kaya akan gizi. lho! Berikut ini info nutrisi cumi-cumi dalam sajian 113 kg atau sekitar 4 ons:

  • 18 gram protein.
  • 3 gram karbohidrat.
  • 104 total kalori.

Disamping itu, cumi-cumi pun kaya akan vitamin dan mineral, termasuk:

  • Vitamin B12
  • Vitamin B6
  • Selenium
  • Asam lemak omega
  • 3 Asam lemak docosahexaenoic acid (DHA)
  • Zat besi
  • Kalsium
  • Copper
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Tidak cuma itu, cumi-cumi rendah lemak jenuh dan memiliki kandungan lemak sehat. walaupun begitu, cara mengolah cumi-cumi bisa mempengaruhi peningkatan kandungan lemak jenuh yang membuat menjadi kurang sehat.

Manfaat Cumi-Cumi buat Kesehatan

Banyak orang menghindari makan seafood karena mengakibatkan kolesterol tinggi, tetapi berbeda dengan cumi-cumi. Dikemas dengan beragam nutrisi dan vitamin, cumi-cumi termasuk jenis seafood yang sehat.

Ketahui apa manfaat cumi untuk anak, sebagai berikut:

1. Bagus untuk Kesehatan Jantung

Cumi-cumi memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan asam lemak docosahexaenoic acid (DHA) yang baik untuk mengembangkan kesehatan jantung. Banyak makanan laut sebenarnya memiliki kandungan DHA, tetapi kandungan DHA pada cumi-cumi lebih tinggi dari pada jenis makanan laut yang lain. Manfaat DHA untuk meningkatkan detak jantung istirahat dan bisa mempermudah mengurangi agregasi platelet pada wanita.

2. Mengatasi Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis merupakan radang persendian dengan gejala khusus ngilu sendi, sendi kaku, dan bengkak karena sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan persendian yang sehat (kondisi autoimun). Berdasar penelitian, kandungan asam lemak omega-3 pada cumi-cumi dapat mempermudah menurunkan gejala rheumatoid arthritis. Partisipan dari penelitian tersebut akui gejala rheumatoid arthritis seperti persendian kaku, lebam, dan nyeri sendi berkurang.

3. Seafood Rendah Kalori

Apabila kamu mau meningkatkan konsumsi protein tanpa menambah jumlah konsumsi kalori, makan cumi-cumi dapat menjadi jalan keluarnya. Ya, cumi-cumi tinggi akan protein dan rendah kalori. Setiap 100 g porsi cumi-cumi cuma memiliki kandungan 75-85 kkal kalori. Walaupun begitu, cumi-cumi goreng masih tinggi kalori karena campuran tepung dan minyak, maka sebaiknya masak dengan olahan lain seperti dipanggang atau ditumis.

4. Rendah Karbohidrat

Manfaat cumi untuk pria merupakan bisa menjaga bentuk tubuh lantaran cumi-cumi rendah karbohidrat. Anda mesti membatasi asupan karbohidrat apabila tengah menjalani diet sehat dan cumi-cumi dapat menjadi menu yang nikmat dan sehat. Apabila Anda tengah menjalani diet keto, Anda pun dapat memasukan menu cumi-cumi karena tidak memiliki kandungan karbohidrat dan tinggi protein. Walaupun begitu, silakan masak cumi-cumi dengan cara yang sehat dan janganlah lupa tambahkan sayur, ya!

5. Kaya Vitamin E

Apalagi manfaat cumi-cumi? Vitamin E dan selenium dalam cumi-cumi bisa meningkatkan kesuburan. manfaat vitamin E pun berperanan sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang bisa memicu kanker.

6. Tidak meningkatkan Kolesterol Jahat

Setiap 3 ons (85 gram) cumi-cumi memiliki kandungan: 198 miligram kolesterol 0,3 gram lemak jemu total 0,09 gram lemak tidak jenuh tunggal 0,4 gram lemak tidak jenuh ganda 13,2 gram protein mengkonsumsi lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tidak jenuh ganda paling banyak bisa mempermudah meningkatkan kandungan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Kadar HDL yang lebih tinggi akan kurangi kandungan LDL atau kolesterol jahat. Cumi-cumi sebetulnya rendah kolesterol dibandingkan dengan makanan laut lainnya, tetapi masih batasi asupan dan lihat cara mengolahnya.

7. Sumber Protein

Setiap 100 gram porsi cumi-cumi memiliki kandungan sekitaran 15,5 sampai 16,1 gram protein. Cumi-cumi pun memiliki kandungan protein lengkap termasuk 9 jenis asam amino. Berikut ini kandungan asam amino dalam 100 gram cumi-cumi:

  • Alanine: 0,94 g
  • Arginin: 1,14 g
  • Asam aspartat: 1,50 g
  • Sistin: 0,20 g
  • Asam glutamat: 2,12 g
  • Glisin: 0,97 g
  • Histidin: 0,30 g
  • Isoleusin: 0,68 g
  • Leusin: 1,10 g
  • Lisin: 1,16 g
  • Metionin: 0,35 g
  • Fenilalanin: 0,56 g
  • Prolin: 0,64 g
  • Serine: 0,70 g
  • Treonin: 0,67 g
  • Triptofan: 0,17 g
  • Tirosin: 0,50 g
  • Valine: 0,68 g

Apabila kamu mau memenuhi kebutuhan protein harian, cumi-cumi termaksud salah satu pilihan yang pas. Protein bisa mengembangkan massa otot, kekuatan otot, kekuatan tulang, memperlancar pencernaan, dan banyak lagi. Pelajari lebih lanjut manfaat protein di sini.

8. Sumber Omega-3

Banyak makanan laut memiliki kandungan asam lemak omega 3 termasuk cumi-cumi. Ada beragam manfaat omega 3, termasuk:

  • Mengembangkan kesehatan mata.
  • Kurangi trigliserida.
  • Menjaga detak jantung normal.
  • Kurangi tekanan darah tinggi.
  • Memperlambat perubahan plak di arteri.
  • Kurangi resiko penyakit serangan jantung dan stroke. M
  • Mengatasi gejala gelisah dan depresi.
  • Kurangi resiko kematian karena jantung mendadak pada pasien penyakit jantung.

9. Sumber B6 dan B12 Vitamin

Cumi-cumi memiliki kandungan vitamin B6 dan B12 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf, darah, jantung, dan menahan resiko stroke. Vitamin B pun penting untuk mempermudah produksi energi, menahan anemia, dan menahan mutasi DNA yang bisa memacu kanker.

10. Baik untuk Wanita Hamil

Manfaat cumi untuk ibu hamil merupakan memberikan dukungan pertumbuhan otak janin selama era kehamilan karena cumi-cumi kaya akan omega-3, protein tinggi, dan asam lemak tidak jenuh ganda. Penuhi kebutuhan asam omega-3 selama kehamilan akan memberikan keuntungan untuk Anda dan bayi.

Berikut ini manfaat omega-3 untuk ibu hamil:

  • Meningkatkan kecerdasan bayi.
  • Kurangi resiko bayi tumbuh dengan masalah sikap.
  • Mengembangkan kepandaian emosional, komunikasi, dan kemampuan bersosialisasi.
  • Kurangi resiko perlambatan perkembangan bayi. Mengurangi risiko ADHD, autis, atau cerebral palsy.
  • Batas aman makan cumi-cumi merupakan 2-3 kali satu minggu dalam porsi 4 ons.
  • Untuk anak-anak, awasi jatahnya cuma sekitaran 1 ons /minggu.

11. Rendah Merkuri

Salah satu efek dari makanan laut merupakan mereka memiliki kandungan merkuri. Merkuri merupakan bahan kimia yang ditemukan secara alami di air, udara, dan tanah yang bisa mengakibatkan masalah kesehatan jika dikonsumsi melebihi kandungan yang dapat ditolerir oleh badan.

Di antara jenis makanan laut yang lain, cumi-cumi mempunyai kandungan merkuri lebih rendah merupakan 0,024 PPM (sekitar 5 mikrogram). Walaupun begitu, Anda masih mesti membatasi asupan makanan laut setiap minggu untuk menahan kandungan merkuri terlalu tinggi. Batas aman mengkonsumsi merkuri merupakan 60 mikrogram.

{Distributor|Supplier|Jual} Cumi-Cumi Berkualitas

Kami merupakan supplier yang menjual berbagai jenis jenis hasil laut seperti Ikan Tenggiri, Ikan Kakap merah, Ikan Baracuda, Ikan Kakap putih, Cumi-cumi, Ikan Kaci-kaci, Ikan Lencam, Ikan Layang biru ( muroaji), Ikan Kuro, Ikan Tuna. Seluruh jenis hasil laut yang kami sediakan kami peroleh langsung dari tangan para nelayan melalui rekan kami yang berlokasi di beberapa daerah. Kami pastikan seluruh jenis hasil laut yang kami siapkan dengan kualitas terbaik dan aman untuk dimakan.

Keterangan Produk :

  • Keadaan ikan segar, (Ikan diperoleh langsung dari Nelayan).
  • Ikan tanpa bahan pengawet.
  • Ikan disimpan dalam lemari es (Freezer).
  • Ikan dibungkus secara higienis (Bersih).
  • Fresh produk (Ikan siap konsumsi).
  • Packing rapi, aman dan siap dikirimkan.

Berbagai hasil laut yang kami sediakan dengan kualitas kesegaran yang masih begitu baik buat dikonsumsi. Sebelum produk di kemas kedalam freezer, produk kami bersihkan secara keseluruhnya supaya terbebas dari bermacam jenis microba dan bakteri jahat. Penyimpanan dilakukan dalam lemari beku (freezer) dengan suhu tertentu. Proses pembekuan yang dilakukan tidak akan merusak gizi dari ikan ataupun Protein dan lemak dan vitamin yang ada pada ikan. Proses frozen pada ikan bisa menjaga nutrisi dan nutrisi asli ikan dari kedaluwarsa dan beragam jenis bakteri jahat.

Untuk cara pembelian dapat melalui proses pemesanan secara online dengan menentukan produk yang Anda butuhkan dan tentukan berapakah jumlah yang mau Anda order selanjutnya kontak Customer Service kami melalui kontak yang ada untuk pertanyaan dan pemesanan produk yang Anda butuhkan.

Kontak Kami :

Admin 1 : 081286906908

Admin 2 : 082115441379

Translate ยป